Ich wusste immer mehr über Gesundheit. Aber immer weniger, was mir wirklich hilft.

Als ehemalige Kunstturnerin habe ich früh gelernt, immer 100 % zu geben und jedes Detail zu perfektionieren. Leistung, Disziplin und der Anspruch, alles perfekt machen zu müssen, haben mich lange geprägt – nicht nur im Sport.

Und irgendwann habe ich gemerkt: Mit meiner Gesundheit bin ich genauso umgegangen.

Ich habe mich immer intensiver mit Ernährung, Darm, Hormonen, Zyklus, Psychosomatik und Bewegung beschäftigt, zahlreiche Ausbildungen gemacht und vieles ausprobiert. Ich war bei Ärzten, Heilpraktikern, Physiotherapeuten, Osteopathen und Coaches – immer in der Hoffnung, dass mir endlich jemand helfen kann.

Mein Gedanke dahinter? Je mehr ich weiß, desto klarer müsste doch werden, was ich tun kann, damit es mir endlich besser geht.

Nur wurde es nicht klarer.

In einer besonders stressigen Phase kam dann alles zusammen: Rückenbeschwerden, Taubheitsgefühle, ein Reizdarm nach einem Magen-Darm-Infekt im Ausland und ein geschwächtes Immunsystem. Ich wollte natürlich alles möglichst schnell wieder in den Griff bekommen.

Also habe ich versucht, an allen Baustellen gleichzeitig zu arbeiten. Meinen Rücken wieder fit bekommen, gleichzeitig meinen Darm beruhigen und mit Nahrungsergänzungsmitteln mein Immunsystem stärken.

Doch statt besser wurde es immer schlimmer.

Ich habe angefangen, meinen Körper rund um die Uhr zu beobachten. Bei jedem kleinen Zwicken ging die negative Gedankenspirale los: War es die Übung? Das Essen? Oder doch ein Supplement?

Ich wollte alles richtig machen. Und wusste irgendwann überhaupt nicht mehr, was mir eigentlich guttut.

Genau da hat sich mein Blick auf Gesundheit verändert. Vielleicht musste ich gar nicht noch mehr wissen und noch mehr ausprobieren. Vielleicht musste ich erst mal wieder lernen, auf mich selbst zu hören.

Also habe ich angefangen, weniger gleichzeitig zu machen, genauer hinzuschauen und zu beobachten: Was tut mir wirklich gut? Was nicht? Und wie reagiert mein Körper auf das, was ich gerade tue?

Ich habe mein Wissen nicht über Bord geworfen. Aber ich habe gelernt, es anders zu nutzen. Und vor allem, meiner eigenen Wahrnehmung wieder zu vertrauen.