Ganzheitliche Gesundheitsbegleitung für Frauen
Du suchst nach der einen richtigen Lösung für deine Beschwerden? Und bekommst 29 verschiedene.
Du hörst Gesundheits-Podcasts, speicherst einen Gesundheitstipp nach dem anderen und hast gefühlt jedes zweite Gesundheitsbuch im Regal.
Die eine Gesundheitsexpertin sagt A, die nächste B. Und du? Versuchst, alles richtig zu machen und deine Gesundheits-To-do-Liste wird immer länger.
Und deine Beschwerden? Sind immer noch da.
Also suchst du weiter. Doch statt klarer zu werden, fragst du dich irgendwann nur noch: Was soll ich denn jetzt machen?
Du musst da nicht alleine durch. Gemeinsam entwirren wir dein Gesundheitschaos und finden heraus, was dir wirklich hilft.
Du willst doch einfach nur wissen, was dir hilft. Stattdessen…
…wird jede neue Empfehlung zu einer weiteren Aufgabe.
Noch ein Supplement, eine Ernährungsumstellung oder eine neue Routine.
…weißt du nicht mehr, auf welche Experten du hören sollst.
Liegt es am Darm oder an den Hormonen? Brauchst du mehr Ruhe oder mehr Bewegung? Und warum empfiehlt dir jeder etwas anderes?
…hinterfragst du irgendwann alles.
War es das Essen? Der Stress? Oder hast du wieder etwas übersehen?
…dreht sich irgendwann fast alles nur noch um deine Gesundheit.
Schon bevor du richtig wach bist, scannst du deinen Körper von Kopf bis Fuß und googelst jedes neue Symptom.
Ich war jahrelang genau in dieser Schleife gefangen.
Ich habe auf Gesundheitsexperten gehört, wollte alles richtig machen und meine Beschwerden endlich loswerden. Doch egal, was und wie viel ich ausprobiert habe: Meine Beschwerden blieben. Irgendwann habe ich mich gefragt: Mache ich eigentlich alles falsch?
Auf Experten hören oder auf dich selbst? Für mich kein Oder, sondern ein Und.
In den letzten Jahren habe ich verstanden: Du kannst alles richtig machen. Und trotzdem kann es das Falsche für dich sein.
Deshalb begleite ich Frauen heute so, wie ich es damals selbst gebraucht hätte: Ich verbinde mein Fachwissen aus ganzheitlicher Frauengesundheit mit meinen eigenen Erfahrungen und dem, was du selbst in deinem Körper spürst.
Denn nicht der perfekte Gesundheitstipp von der besten Expertin entscheidet darüber, was dir bei deinen Beschwerden hilft – sondern wie dein Körper darauf reagiert.
Ganzheitliche Gesundheitsbegleitung
Kein fertiger Gesundheitsplan mit 21 weiteren Tipps. Sondern ein Weg, der zu dir passt.
Du brauchst nicht noch jemanden, der dir sagt, was du alles tun musst. Sondern jemanden an deiner Seite, der mit dir auf deine Beschwerden, bisherigen Erfahrungen und Zusammenhänge schaut.
Gemeinsam bringen wir Ordnung in dein Gesundheitschaos und finden heraus, was für dich jetzt wirklich wichtig ist.
So läuft meine Begleitung ab
Ein Weg, der sich Schritt für Schritt an dir orientiert.
Wir müssen nicht heute schon wissen, wie dein Weg aussieht. Wir schauen, was dir guttut, was sich verändert und was du als Nächstes brauchst.
01 · VERSTEHEN
Deine Beschwerden erzählen nicht die ganze Geschichte
Wir schauen auf deine Beschwerden und das, was du bereits ausprobiert hast – genauso wie auf Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Zyklus und deinen Alltag. So entsteht aus vielen einzelnen Puzzleteilen ein Gesamtbild.
02 · ENTWIRREN
Nur weil es logisch klingt, muss es noch lange nicht stimmen.
Gemeinsam sortieren wir Wissen, Erklärungen und Empfehlungen: Was wissen wir tatsächlich? Was ist bisher nur eine Vermutung? Und welche Aussagen widersprechen sich? So bringen wir wieder Ordnung in dein Gesundheitschaos.
03 · PRIORISIEREN
Du musst nicht an 7 Baustellen gleichzeitig arbeiten.
Nicht alles, was wichtig sein könnte, ist jetzt wichtig. Gemeinsam finden wir heraus, was zuerst dran ist – und machen daraus deinen nächsten Schritt. So landet statt 7 neuen Dinge nur eine Sache auf deiner Gesundheits-To-do-Liste.
04 · AUSPROBIEREN
Was für andere funktioniert, muss nicht für dich funktionieren.
Eine Empfehlung ist noch keine Antwort darauf, ob sie dir hilft. Du probierst aus, was für dich sinnvoll ist und beobachtest, wie dein Körper reagiert. So sammelst du nicht einfach noch mehr Wissen über Gesundheit. Du sammelst Wissen über deinen Körper.
05 · ANPASSEN
Wie dein Körper reagiert, bestimmt den nächsten Schritt.
Wir schauen gemeinsam darauf: Hat dir die Empfehlung geholfen? Was hat sich verändert? Was nicht? Danach entscheiden wir, wie es weitergeht. So entsteht Schritt für Schritt dein eigener Gesundheitsweg.
So musst du nicht bei jedem neuen Symptom und jeder neuen Empfehlung wieder von vorne anfangen.
Eine neue Empfehlung? Du krempelst nicht gleich dein ganzes Leben um.
Statt dich zu fragen, ob du das jetzt auch noch machen musst, fragst du dich erst einmal: Ist das für mich gerade überhaupt relevant?
Ein neues Symptom? Du landest nicht gleich in der nächste Suchspirale.
Du musst nicht sofort wissen, was dahintersteckt. Du kannst erst einmal beobachten, was sich verändert, statt direkt nach der nächsten Lösung zu suchen.
Etwas funktioniert nicht? Das heißt nicht, dass du etwas falsch gemacht hast.
Du hast etwas ausprobiert und weißt jetzt mehr darüber, was dir hilft – und was nicht.
Eine Entscheidung? Du brauchst nicht erst 5 weitere Meinungen.
Du verbindest das Wissen von Experten mit deinen eigenen Erfahrungen und dem, was du selbst in deinem Körper spürst – und kannst Entscheidungen treffen, ohne ständig wieder daran zu zweifeln.
Gesundheit darf wieder weniger Raum einnehmen – und dein Leben mehr.
Das sagen meine Kundinnen
„Ich hatte wirklich das Gefühl, gesehen zu werden. Es war weniger ein ‚Hier sind ein paar Tipps‘ und mehr ein gemeinsames Hinschauen: Wo stehe ich gerade, was könnte dahinterstecken und was könnte mir konkret guttun?
Besonders hilfreich fand ich, dass du wirklich auf meine individuelle Situation eingegangen bist. Du hast eine sehr angenehme Art, Dinge zu erklären – nicht belehrend, sondern so, dass man selbst Lust bekommt, sich mit sich und seinem Körper auseinanderzusetzen.“
„Ich habe von Katrin eine ganzheitliche Beratung bezüglich meiner aktuellen Situation mit meiner Endometriose-Erkrankung erlebt. Dabei hat sie meine Bedenken, Bedürfnisse und Erwartungen berücksichtigt und gezielt mit mir geschaut, welche Schritte gerade zu mir passen.
Ich habe mir danach ganz bewusst Zeit genommen, meinen Körper zu beobachten und zu schauen: Wo tut es gerade weh? Was tut mir gut und was verändert sich? Dabei habe ich gemerkt, dass der Druck, den ich sonst spüre, weniger wurde. Das tat sehr gut.“
„Katrin hat mich durch ihr vielseitiges Wissen beeindruckt.
Ich habe mich bei ihr direkt gesehen und verstanden gefühlt. Wir hatten einen tollen Austausch zum Thema Hormone und berufliche Neuorientierung.
Ihr Gespür für Menschen und auf ihre Themen einzugehen und sie darin zu begleiten empfinde ich als ganz besonders.“
Über mich
Hi, ich bin Katrin.
Und ich weiß, wie es sich anfühlt, alles richtig zu machen. Und trotzdem nicht gesund zu werden.
Katrin
Ganzheitliche Gesundheitsberaterin für Frauen
Als zu meinen Rückenbeschwerden auch noch Taubheitsgefühle und Reizdarm dazukamen, wollte ich nur noch eins: Alles so schnell wie möglich wieder loswerden.
Also bin ich von einem Experten zum nächsten, habe ihre Empfehlungen ausprobiert und versucht, alles richtig zu machen. Aber statt besser wurde alles immer schlimmer.
Irgendwann habe ich gemerkt: Vor lauter Experten, Empfehlungen und richtig machen wollen, hatte ich komplett das Gefühl für meinen Körper verloren.
Zum ersten Mal seit Langem habe ich mich gefragt: Was, wenn ich gar nicht noch mehr machen muss? Sondern auf meinen Körper hören sollte?
Also habe ich angefangen, weniger gleichzeitig auszuprobieren und wieder mehr zu spüren: Was tut mir eigentlich gut? Und was nicht?
Heute verbinde ich meine eigenen Erfahrungen mit meinem fundierten Wissen aus Frauengesundheit, Ernährung und Sportwissenschaft. Und begleite dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden – statt immer wieder die neueste Empfehlung auszuprobieren.
Vielleicht denkst du dir jetzt: ABER…
Was, wenn ich genau die eine Sache übersehe, die mir endlich helfen würde?
Das Gefühl kenne ich zu gut: Irgendwo wartet bestimmt noch die eine richtige Lösung auf dich. Aber nicht jede Empfehlung, die helfen könnte, muss auch dir helfen. Wir schauen gemeinsam, was gerade wichtig für dich ist – und was du auch mal getrost ignorieren darfst.
Bekomme ich bei dir konkrete Empfehlungen – oder muss ich alles alleine herausfinden?
Keine Sorge, ich sage dir nicht einfach: „Hör auf deinen Körper“ und lasse dich damit allein. Ich bringe mein Wissen und meine Erfahrungen mit, wir schauen auf mögliche Zusammenhänge und überlegen gemeinsam, was du konkret ausprobieren kannst.
Was, wenn ich kein gutes Körpergefühl habe?
Dann bist du bei mir trotzdem richtig. Du musst nicht von Anfang an wissen, was dir guttut. Genau das kannst du nach und nach herausfinden – ganz ohne Druck, alles sofort richtig spüren zu müssen.
Aber ich habe echte Beschwerden. Muss ich nicht herausfinden, woher sie kommen?
Natürlich nehmen wir deine Beschwerden und mögliche Ursachen ernst. Du sollst nicht einfach aufhören, nach Ursachen zu suchen. Aber du musst auch nicht bei jedem neuen Symptom wieder von vorne anfangen und nach der richtigen Lösung suchen.
Kein passender Termin dabei?
Schick mir einfach 2-3 Terminvorschläge über das Formular. Wir finden bestimmt eine passende Zeit für unser 30-minütiges Gespräch.